FOOD
:【火を使わない! コンロいらずの簡単おつまみ】 レモンとハーブのさわやか3品:レシピ・桑原亮子さん
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:火を使わずに、ささっと一品を作りたい夏。ハーブとレモンが主役の簡単おつまみレシピを、スパイスやハーブ、レモン使いを得意とする料理家・桑原亮子さんに教えてもらいました。軽やかな香りと酸味がきいて、新鮮な組み合わせに心ひかれる、これからの季節にぴったりの3品です。
さらに、『リンネル』7月号では桑原さんのハーブ&スパイスレシピをご紹介しています。あわせてチェックしてみてください!
おつまみレシピを教えてくれたのは…
料理家・桑原亮子さん
料理家・
桑原亮子さん

スパイスとハーブ、レモン使いを得意とする料理家。雑誌やテレビなどでのレシピ提案や商品開発など、幅広く活躍。東京と大阪で料理教室「SPICEUP」を主宰する。2026年6月には新刊『SPICEUPの作りたくなる日々のつまみ』(主婦と生活社)を発売予定。
簡単おつまみ 1
パクチーとハムのサラダ

パクチーとメンマの食感が楽しいアクセントに!
ハムやメンマなど、味のしっかりした食材と相性のよいパクチーが主役。パクチーはざく切りにすることで香りがふわっと立ち、後味を存分に楽しめます。
材料(2人分)
・パクチー…1袋
・ハム…3枚
・メンマ…50g
[A]
|・ナンプラー…小さじ1
|・レモン果汁…小さじ1
|・砂糖…小さじ1/2
|・ごま油…小さじ1
作り方
❶ パクチーはざく切り、ハムは細切りにする。Aを混ぜ合わせる。
❷ ボウルにハムとメンマを入れ、Aを加えて和える。
❸ パクチーを加え、さっと混ぜて完成。

ごま油とナンプラーのコクに、レモンの酸味が重なり、エスニックな味わいに。
簡単おつまみ 2
レモンバジルきゅうり

塩昆布×バジルの新鮮な組み合わせがセンス抜群の味わい!
きゅうりと塩昆布の定番タッグに、バジルとオリーブオイルの香りを重ねて。意外性のある組み合わせながら、驚くほどよく合う味わい! ほどよい塩気で、お酒もすすみます。
材料(2人分)
・きゅうり…2本
・塩昆布…大さじ1
・バジル…5枚
・レモン(しぼる)…1/6切れ
・塩…適量
・オリーブオイル…大さじ1
作り方
❶ きゅうりは、まだらに皮を剥いて、1cm幅に切る。塩小さじ1/2(分量外)をもみ込んで、5分放置し、水気を切る。
❷ バジル以外の材料を混ぜ合わせ、仕上げに細かく切ったバジルを加えてさっと和える。

きゅうりはまだらに皮を残すことで、食感にアクセントが生まれます。見た目も楽しく仕上がる!
簡単おつまみ 3
ニラ豆腐

手軽なのにやみつき!新感覚冷や奴
桑原さんの祖母の思い出の味をもとに。かつお節や醤油など、なじみのある組み合わせに、レモンの酸味とオリーブオイルを加えた一品です。醤油は薄口でも濃口でもOK。
材料(2人分)
・絹ごし豆腐…350g
・ニラ…1/3束
[A]
|・かつお節…2g
|・醤油…大さじ1
|・レモン(しぼる)…1/6切れ
|・オリーブオイル…大さじ1
作り方
❶ ニラは細かく刻み、Aと混ぜ合わせる。
❷ 器に豆腐を置き、塩少々(分量外)をふる。
❸ 豆腐に❶をのせて完成。

ニラは細かく刻むことで調味料となじみやすく、豆腐にしっかりからみます。また、豆腐には塩をふることで、味が引き締まります。
『リンネル7月号』では
スパイス&ハーブレシピを紹介中!

現在発売中の『リンネル7月号』では、夏にやりたいことをまとめた「お支度カレンダー」企画を特集中。そのなかで、桑原亮子さんに夏におすすめのスパイス&ハーブレシピをご紹介いただきました。誌面もチェックしてみてくださいね。
簡単おつまみレシピをもっとチェック!
cooking & styling:Ryoko Kuwabara photograph:Taisuke Suzuki text:Riho Abe
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