気・血・水、どの体質？ 自分の体質に合った漢方で毎日の体調管理と肌ケアを

シミや乾燥、キメの乱れなど、大人の肌悩みは複雑で、治ったと思ってもまたすぐにぶり返すことも。外側からテコ入れするだけでなく、カラダの中から肌の不調を改善する漢方に目を向けてみましょう。

「漢方では気・血（けつ）・水（すい）のバランスが乱れたときに不調が現れると考えます。シミや乾燥などの肌トラブルは心身の不調のサインととらえて、原因となる自律神経や代謝などのバランスの乱れを整えていくことが大切です。体質だから、肌質だからしかたないと諦めている人にこそ、自然の力と個々に合わせた治療で根本から不調の改善を目指す漢方はおすすめです」

【漢方豆知識】
漢方はもともと中国から伝来した治療法ですが、生薬が豊富ではなかった時代から長い年月をかけて日本人に合うように独自の変化を遂げ、日本で唯一の伝統医学に。今では、医師の8割以上が漢方薬を処方するなど、私たちにとって実はとても身近な存在なんです。

「気・血・水」のバランスが取れている状態が理想！

漢方では、「気・血・水」の3つの要素で心身の活動が営まれると考えます。「気」は元気ややる気など目に見えない生命エネルギーのこと。「血」は全身に栄養を供給する血液とその働きのことを指します。「水」は血液以外の水分すべて、例えば消化液や汗、涙など。これら3つが互いにバランスを取り合い、過不足なく全身を巡っている状態が理想です。このうちどれかが不足したり、巡りが滞ったりすると不調を感じやすくなります。

A

□疲れやすい

□食が細く胃腸が弱い

□落ち込みやすい

□舌に白く厚い苔がある

□イライラしやすい

□喉が詰まったような感じがする

□寝つきが悪い

B

□顔色が悪い

□シミやそばかすが多い

□目の下のクマが目立つ

□デスクワークが多い

□舌の裏に青黒い筋がくっきり見える

□経血にかたまりがある

□肩や首がこりやすい

C

□顔や脚がむくみやすい

□めまいがする

□下痢になりやすい

□トイレが近い、またはまったく行かない

□舌に歯の跡がつきやすい

□水分をたくさん摂る

□お風呂よりシャワー派

↓

Aが多かった人は「気」タイプ

Bが多かった人は「血」タイプ

Cが多かった人は「水」タイプ

抑肝散（ヨクカンサン）

もともと子どもの夜泣きやかんしゃくを抑えるために使われていたリラックス効果のある漢方薬。怒りっぽい、興奮しやすい、イライラする、不眠などの症状のある人に用いられる。

半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）

「気」の巡りをよくして、疲労やストレスによる喉のつかえ感や違和感を改善。カラダを動かす機会が少なくストレスを溜めがちな人、動悸やめまい、嘔気などの症状がある人に。

桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）

滞った「血」の巡りをよくして全身に熱を巡らせ、のぼせや足冷えなどを感じる人の月経痛、肩こりなどに効果的な漢方薬。シミができやすい人にもおすすめです。

温経湯（ウンケイトウ）

「血」の量が不足した「血虚」を改善する代表的な漢方薬で、肌の乾燥やあかぎれなど、乾燥してバリア機能が低下した肌症状の改善に用いられる。月経不順や更年期障害などの婦人科系の不調に悩む人にも◎

五苓散（ゴレイサン）

水分代謝がうまくいかず、余分な水が体のどこかに偏在する「水滞」を改善する代表的な処方。むくみをはじめ、喉の渇きや頭痛、めまい、下痢などの症状がある人に用いられる。

当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）

水のバランスを整えるだけでなく血の流れもよくする漢方薬。血行をよくして全身に栄養を巡らせながら、水分代謝を整えることで余分な水分を取り除いて、冷え性や月経不順を改善する。