【人と会うと気をつかって疲れる人】なぜ疲れるの？ 原因は自分？ 精神科医に聞く、会うとお互い元気になれる気づかいとは 【人と会うと気をつかって疲れる人】なぜ疲れるの？ 原因は自分？ 精神科医に聞く、会うとお互い元気になれる気づかいとは

疲れる気づかいを元気になる気づかいにする方法

＜CASE 1＞ 相手からの自分の評価が不安になってしまう場合……

「もしかして、私ってこう思われている？」という意識でいっぱいになり、悪く思われないための行動についつい出がち。そんな人は、不安に取りつかれやすいもの。いつも人目が気になるので、自分らしい行動ができないのが特徴。

解決策：自分が本当にしたいことを考える

まずは自分がどうしたいのか、根本に立ち返ってみましょう。相手に対して親切でいたいのか、 誠実でありたいのか。自分の気持ちに素直になると、行動の着地点が見えてきます。何か成功を収めないと自分には価値がないように感じるのは、自分に自信がない証拠です。自分の成功のための気づかいはむなしい、ということに気づくことが元気になる気づかいへの第一歩に。