【人と会うと気をつかって疲れる人】なぜ疲れるの？ 原因は自分？ 精神科医に聞く、会うとお互い元気になれる気づかいとは 【人と会うと気をつかって疲れる人】なぜ疲れるの？ 原因は自分？ 精神科医に聞く、会うとお互い元気になれる気づかいとは

＜CASE 3＞つい相手に期待しちゃう場合……

自分がしたことに対して、過剰に見返りを求めてしまう。相手のことを勝手に決めつけて「○○してあげたんだから、感謝されるに違いない」と判断して行動を取ってしまう。そんな人は、 想像どおりの反応がないと落ち込む傾向に。

解決策：その人にもその日の気分や状況があることを認識する

見返りを期待した気づかいはよくないと思っていても、相手が無反応だと「せっかくやってあげたのに」と腹が立ってしまいますよね。でも、もしかしたら、相手はその日の体調が悪かったのかもしれません。その人なりの状況があることを認識して。感情表現が苦手な人だっているのですから、否定された！ と思う必要はありません。

お話をうかがった
精神科医 水島広子先生 profile

対人関係療法専門クリニック院長。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現クリニックを開院。対人関係療法の日本の第一人者。衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正など、数多くの法案の修正にも尽力。著書多数。

■誘いを断るときの上手な気づかいとは？ 対人のプロの話を聞く↗

edit & text： Tokiko Nitta　illustration：Ayumi Itakura　web edit：Riho Abe
リンネル2019年11月号より
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