友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する？友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する？

友だちができない、話が続かない、古い友人との間に溝ができている、大人になってからできた友人との付き合い方、友だちに嫉妬してしまう……そんなお悩みを抱えている人はきっと多いはず！ここでは、友人関係が上手くいく人付き合いのコツを、人付き合い・コミュニケーションのプロであるビジネスコーチの山﨑拓巳さんと、心理カウンセラーの石原加受子さんに聞きました。

友だちとの上手な付き合い方を教えてくれたのは……

山﨑拓巳さん
事業家、ビジネスコーチ。コミュニケーションやモチベーションアップをテーマにしたセミナーや勉強会を全国で開催。著書に『正しい八方美人になる秘密人づき合いのコア』（かんき出版）、『やる気のスイッチ』（サンクチュアリ出版）など。

石原加受子さん
心理カウンセラー、心理相談研究所「オールイズワン」代表。セミナー、グループワーク、カウンセリング、講演を通じて、心が楽になる方法を提案している。著書に『心理学でわかる女子の人間関係・感情辞典』（朝日新聞出版社）など。

友人関係の悩み、こんなときどうする？
よくある5つのシーンと対処法

#01 話が合わなくなってきた友人
→無理せず距離を置く

「長い友人関係でも、環境が違えば価値観が変わるもの。無理に以前と同じ付き合いをしようとせずに、会う頻度を減らしたり、軽くお茶するだけにするなど、負担にならない付き合い方をすればいいでしょう」（石原さん）。

「不思議なことに、よく会うグループの5人がいるとすると、だんだん自分はその真ん中くらいになっていく。友人同士は影響し合って、似てくるんです。つまり、今の自分と近い人や目標になる人と付き合うことが大事です」（山﨑さん）