敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】 敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】

１.見えないバリアで包み込む
光や心地よいエネルギーが全身を丸く包み込んでいます。外からの刺激は遮断され、中はとても心地よい状態だとイメージします。

２.自分も相手も意識しない
他人の感情から自分を守ろうとすると、かえって意識してしまうことが。あえて、共感も反応もせずに虚心になり、やり過ごしましょう。

３.自分の中に軸を作る
他人に流されそうになったら、「本当にやりたいこと？」と、自分に問いかけてみて。やらなければという思い込みから自分を解放します。

４.自分で決めて生きる
心が葛藤でいっぱいになったら、「もうどうにでもなれ」と、気持ちを解放するとその先に「こうしたい」という思いや自立した自分が見えます。