悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと 悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと

家族や友人がいても、ふと孤独や寂しさを感じることはあります。そうしたネガティブな感情から目を背けていると、寂しさは増すだけ。気持ちが高ぶる前に深呼吸して「今、私の中に寂しさがある」という事実に意識を集中させましょう。寂しさを認めて味わうことが、「なぜそう感じるのか」を考える入口になります。