悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと 悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと

場の空気を感じるゆとりを身につけるため、隣の人の呼吸に目を配りながら過ごしてみましょう。まず自分の呼吸を整えて心を落ち着かせてから、隣の人の呼吸が深いか、浅いかを観察して。緊張して呼吸が浅くなっていたら、「深呼吸しませんか」と一声かけても。