からだと暮らしを整える「私のウェルネス習慣」 リンネル暮らし部メンバーは何してる？

＠cho_co_rooさんの #私が実践するウェルネス

良質な睡眠を心がける

「以前までは睡眠時間を削ってしたいことをしていたのですが、年を重ねるごとに疲れが取れにくくなっていることを実感。睡眠時間を確保することによって、次の日のパフォーマンスがUPします。また、良質な睡眠にはお風呂上がりのストレッチやアロマなど、寝る前の自分時間も必須。お気に入りは、ニールズヤードのロールオンアロマで、手首や首元に塗ると、呼吸が深くなりリラックスできます」

断捨離をして部屋も気持ちもスッキリ

「『いつか使うかも』『いつか着るかも』『もう少し残しておこう』……そんな風になかなか手放せないものがたくさんあったのですが、それはそれで、気持ち的にもよくないなと思い、断捨離を決意。できるだけ捨てるではなく、譲る、リサイクル、リメイクを心がけています。ワードローブには心地のよいものを中心に、年中活躍する長袖シャツが並んでいます」

＠_chunk99_さんの #私が実践するウェルネス

無添加の食べ物を選ぶ

「子どもが生まれたことを機に無添加のものを選ぶようになりました。夏の定番のピクルスも手作りで、きゅうりやパプリカなど野菜をさっと湯通しして、ピクルス液に漬けるだけです。しっかり成分表示をチェックしてから購入しています。お取り寄せや生 活クラブ、成城石井をはじめ、スーパーにも無添加のものが置いてあるのでいろいろ試すのも楽しいです」

マイボトルを持ち歩く

「marnaのEverywhere マグを持ち歩いています。シンプルなデザイン、飲み物本来のおいしさを『五感』で楽しめるマグボトルとのことで、飲み口がとても滑らかで、金属臭がしないのがお気に入りポイント。 水やお茶、コーヒーなどその時々によって中身を変えています」

リンネル暮らし部とは

暮らしまわりの素敵な情報を、ビビビッと感度高くキャッチするリンネル公式インスタグラマーさんたちによる連載企画。暮らしが心地よく、豊かになるよう、気になるコト・モノを紹介します。

こちらもチェック！

HEALTH

HEALTH

FOOD

illustration：Tomoko Shinozuka　edit & text : Liniere.jp

リンネル2024年10月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください