やりたいことを可視化する「手帳の書き方」。エッセイスト柳沢小実さんが実践する「手帳メモ」とは？ やりたいことを可視化する「手帳の書き方」。エッセイスト柳沢小実さんが実践する「手帳メモ」とは？

「編み物が完成するまでの過程をアルバムのように記録したい」

マンスリーのページには、趣味の編み物の写真を貼って。写真はインデックスプリントをコンビニで出力。右ページには習い事や作ったものなどを項目別に書きます。「積み重ねを実感でき、達成感が可視化される感じ。ただただ楽しいので続けたいです」

「継続したい運動と、アプリに記録された日々の体調の変化を可視化する」

新たに作ったノートには、スマートウォッチで記録された毎日の歩数や睡眠の質などの習慣、その月の収支を書き入れて。「毎日しているストレッチや眼球運動、マラソン大会のためのトレーニングの記録をしています。書くと変化もわかって前向きに継続できます」