マインドフルネス
「マインドフルネス」のおすすめ記事一覧です。心地いい暮らしやおしゃれの情報を発信！雑誌『リンネル』の最新付録情報のほか、ナチュラルなファッション、ライフスタイル、ビューティ、レシピ、北欧など、日々の暮らしに役立つヒントをお届けします。
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【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる？ 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。 【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる？ 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。日常の忙しさに追われ、自分自身をおろそかにしていませんか？ 自分自身がおろそかになっていると周りのことを考える余裕はなくなるもの。そこで、自分の心と体を健やかに保つための4つのヒントをご紹介。気軽に実践できる養生法で心身の調和を取り戻しましょう。 -
【心や体のお悩み別】 あんなときも、こんなときも…こんな入浴方法で解決できます！ 【心や体のお悩み別】 あんなときも、こんなときも…こんな入浴方法で解決できます！眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに「お風呂でマインドフルネス入浴法」について教えていただきました。ここでは、「心がモヤモヤする……」「首・肩こりがひどい」などのお悩み別に、マインドフルネスに科学的根拠のある心理療法などを取り入れた小林式メソッドをご紹介します。 -
疲れがとれるお風呂の温度や時間、照明は？心身をリセットする「マインドフルネス入浴法」 疲れがとれるお風呂の温度や時間、照明は？心身をリセットする「マインドフルネス入浴法」集中力の向上やストレスの緩和に効果的な「お風呂でマインドフルネス入浴法」を知っていますか？ ここでは、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに、入浴しながらマインドフルネスを実践する手順やポイントを教えていただきます。 -
今日のモヤモヤ、イライラは「お風呂マインドフルネス」でさよなら！ 効果的な入浴法をチェック 今日のモヤモヤ、イライラは「お風呂マインドフルネス」でさよなら！ 効果的な入浴法をチェック夏は、外気と冷房による気温差などで自律神経が乱れやすい季節。湯船に身を預けて自分自身に向き合うことで、すっきり健やかになれますよ。ここでは、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに、マインドフルネスを実践することの大切さを教えていただきます。 -
【美容ライター推薦！ 最新マインドフルコスメ8選】心を落ち着かせて前向きに 【美容ライター推薦！ 最新マインドフルコスメ8選】心を落ち着かせて前向きに美容ライター石塚久美子さんに、心身のリラックスやリフレッシュに役立つおすすめの最新コスメを教えていただきました。気温差が激しい日々ですが、エネルギーに満ちたコスメのパワーでマインドフルに過ごしましょう。 -
悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと 悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと悩みの多くは人間関係が原因。まずは自分を変えることで、相手との関係もよくなるはず。今回は人間関係をリセットしてくれる５つのマインドフルネスをご紹介します。 -
心がざわざわしたときの心のマネジメント法 ４つのアイデア 心がざわざわしたときの心のマネジメント法 ４つのアイデア心のリセット法を知っておけばイライラ、もやもやしたときも穏やかな気持ちを取り戻せます。今回は心の乱れをリセットしてくれる４つのマインドフルネスをご紹介します。 -
日々の暮らしのモヤモヤをリセットする9つの「マインドフルネス」アイデア 日々の暮らしのモヤモヤをリセットする9つの「マインドフルネス」アイデア忙しさで生活がおろそかになると、ストレスは溜まる一方。まずは小さな行動を変えることから始めて。今回は毎日の暮らしをリセットしてくれる９つのマインドフルネスをご紹介します。 -
あるがままの自分を受け入れるマインドフルネスで、心の苦しさを手放す あるがままの自分を受け入れるマインドフルネスで、心の苦しさを手放す心と体をリセットし、健やかに保つための方法として注目を集めるマインドフルネス。日常生活の中で気軽に始められる“小さなリセット方法”を、マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事の荻野淳也さんに教えていただきました。