【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える！ 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣 【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える！ 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣

②髪をつくるのはたんぱく質

「頭皮ケアやマッサージをしても、髪に栄養が届かないといい髪は生えてきません。食生活の見直しが大切です」。
髪の毛の8割はケラチンというたんぱく質。髪に栄養がいきわたるのは最後なので、日ごろからたんぱく質が不足している人は、パサついて元気のない髪になってしまいます。理想は3食それぞれでたんぱく質を摂取すること。また、過度なダイエットは、薄毛になる大きな原因です。