【夏の疲れをためない、４つの息抜き習慣】菓子研究家・高石紀子さんに聞く上手な心身の休め方

人気の菓子研究家として、日々忙しく過ごしている高石紀子さん。酷暑が続く夏も、自分のペースを大切にしながら、仕事の合間にリフレッシュできるように工夫をしているそうです。

また、シルクやリネンなど肌触りのよい天然素材の洋服を選ぶだけでなく、仕事中は足首を冷やさない工夫も欠かせません。

他にも、毎朝ビタミンCを欠かさずとり、夜はシャクティマットで一日の疲れをリセット。自分をいたわる小さな積み重ねが、暑い季節を心地よく過ごす秘訣のようです。

毎朝の習慣になっているビタミンCの液状サプリメント「Lypo-C」は、朝の空腹時に摂取。季節の変わり目や体調を崩しそうなときは、ビタミンDが配合されたタイプを取り入れているそう。

また、自家製の紫蘇ジュースは「酸っぱくて元気になります」。仕事の合間にひと息つく時間を支えてくれる、夏の定番ドリンクです。

無数の突起が並んだシャクティマットは、鍼や指圧の考え方をヒントに作られたセルフケアアイテム。仕事の合間や寝る前に寝転び、上半身を刺激してリフレッシュするのが欠かせない習慣です。
また、立ち仕事中はシルクや吸湿発熱素材のレッグウォーマーで足首を冷えから守り、巡りよく快適に過ごせるよう工夫しています。

そこで、健康オタクというお兄さんから教わった方法を取り入れ、休憩時間には、おへその少し上に三角形を描くように3か所お灸を据えます。火が消えるまでの約20分間、シャクティマットに寝転んでゆっくり過ごします。