若いのに、最近もの忘れ増えていませんか？ 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは 若いのに、最近もの忘れ増えていませんか？ 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは

脳の老化度をチェック！
こんな症状を感じたら要注意

目をつぶって計測する「片足診断法」

まず、まわりに障害物がないかを確認してから、目を閉じて片足立ちをし、何秒間立っていられるか計測します。視覚情報が遮断されると、脳が本来の体のバランス感覚で立とうとするので、脳の状態を推測することができます。30秒未満しか立てなかった場合は、脳が衰え始めているかも。30代は20〜25%、40代では半数くらいが、30秒を超えることができません。毎日、目を閉じて片足立ちを練習すると、脳のトレーニングになります。

illustration：Naomi Mori　text：Ema Tanaka　web edit：Riho Abe
リンネル2023年9月号より
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