【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉ 【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉
燃え尽き症候群ってどんな状態 ?
体と生活にこんな変化が出たら要注意
燃え尽きは数日休んで回復するなら問題ありませんが、無理を重ねると身体的なものも含めてさまざまな不調が起こります。うつ状態まで進んでしまうと、回復には時間がかかります。
「正しく対応すれば燃え尽きは回復します。一度燃え尽きた経験を活かし、次は無理のないやり方で、燃やし続ける方法が見つけられるはずです」
身体的特徴
・強い倦怠感、疲労感、脱力感
・食欲の低下、もしくは過食
・夜眠れない、朝起きれない
・頭痛、肩こり、腰痛
・食欲の低下、もしくは過食
・夜眠れない、朝起きれない
・頭痛、肩こり、腰痛
生活の変化
・遅刻や早退、欠勤が増える
・ちょっとしたミスが増える
・身なりが乱れる
・表情や感情が乏しくなる
・ちょっとしたミスが増える
・身なりが乱れる
・表情や感情が乏しくなる
こちらもチェック!
text:Ema Tanaka illustration:Kayo Yamaguchi
リンネル2024年4月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください
Related Article おすすめ記事
-
【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん? 人によって異なる感じ方の違い 【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん? 人によって異なる感じ方の違い
-
【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は? 【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は?
-
敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】 敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】
-
敏感さんのお悩み相談室。心を軽くするQ&A【HSPのメンタルヘルスケア】 敏感さんのお悩み相談室。心を軽くするQ&A【HSPのメンタルヘルスケア】
-
敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン 敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン
-
繊細な感覚を持った敏感さん。HSPとは? 【HSPのメンタルヘルスケア】 繊細な感覚を持った敏感さん。HSPとは? 【HSPのメンタルヘルスケア】
-
【脳が若返る8つのこと:前編】白髪は染めたほうがいい!? 今すぐできるアイデアを脳科学者に聞きました 【脳が若返る8つのこと:前編】白髪は染めたほうがいい!? 今すぐできるアイデアを脳科学者に聞きました
-
【脳が若返る8つのこと:後編】幸せを感じやすい心の持ち方で脳機能低下が予防できる? 【脳が若返る8つのこと:後編】幸せを感じやすい心の持ち方で脳機能低下が予防できる?
-
【脳機能低下の予防法:仕事編】マルチタスクは要注意! デスクワーク中に脳を若返らせる3つの習慣 【脳機能低下の予防法:仕事編】マルチタスクは要注意! デスクワーク中に脳を若返らせる3つの習慣
-
若いのに、最近もの忘れ増えていませんか? 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは 若いのに、最近もの忘れ増えていませんか? 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは
-
35歳からの「プレ更年期」6つのセルフケア。今から始めて更年期症状を和らげよう 35歳からの「プレ更年期」6つのセルフケア。今から始めて更年期症状を和らげよう
-
更年期の症状を感じたら、どんな薬があるの? 漢方や低用量ピルなど、症状や年齢に合うものを知ろう 更年期の症状を感じたら、どんな薬があるの? 漢方や低用量ピルなど、症状や年齢に合うものを知ろう
Latest News
HEALTH
-
友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する? 友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する?
-
【夫婦・家庭を円満にする秘訣】喧嘩や家族内不和があっても仲直りできる、ちょうどいい距離感の保ち方 【夫婦・家庭を円満にする秘訣】喧嘩や家族内不和があっても仲直りできる、ちょうどいい距離感の保ち方
-
【仕事・職場の人間関係に疲れたときに実践したい5つのこと】苦手な人や同僚、後輩へはどう対処する?人付き合いを円滑にするコツ 【仕事・職場の人間関係に疲れたときに実践したい5つのこと】苦手な人や同僚、後輩へはどう対処する?人付き合いを円滑にするコツ
リンネル最新号&付録
2024年10月号
私のウェルネスルーティン
- 付録
- SNOOPY[スヌーピー]
HUGする姿にキュン♥
大きく開くレザー調ポーチ
特別価格:1,360円(税込) / 表紙:満島ひかり /
2024年8月20日(火)発売 ※一部地域では発売日が異なります