【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い？ あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉ 【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い？ あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉

燃え尽き症候群ってなに ?

「何かをがんばってきた人が、急に意欲が関心を失ってしまうこと。
病気の一歩手前の状態のひとつです」

仕事や育児など必死に取り組んだあと、ふっと気が抜けて、疲労感と無気力感に見舞われる……その状態を表す言葉が、「燃え尽き症候群」。がんばりたいのにがんばれない、さぼっているような気がして、自己嫌悪に陥る……そんな覚えがある人は多いかも。

「そもそも燃え尽き症候群という言葉は、職場での過労やストレスが原因で、エネルギーが枯渇したり、仕事がいやになったり、能率があげられなくなっている状態をさします」と、池井先生。
ただ、仕事以外でも、育児や介護、勉強などもきっかけになり、誰でも燃え尽き症候群と同じ状態に陥るリスクがあります。
「また、やる気が起こらなくなり心身に不調がでるという点では、目標を見失ったり環境が合わなくてモチベーションがもてない〝燃えない 〞〝燃えきらない 〞タイプも、燃え尽き症候群の一種と大きくとらえることができます」

誰がなってもおかしくない燃え尽き症候群ですが、特に真面目だったり、気を遣う性格の人は、神経をすり減らして燃え尽きやすい傾向があるといえそうです。燃え尽き状態のまま、がんばり続けると、うつなどにつながるので、まず自分の状態を正しく知ることが大切です。

そんな燃え尽きが起こりやすくなっている背景には何があるのでしょう。
「情報社会では、膨大な選択肢から必要なものを選ぶのにエネルギーを奪われます。また、SNS などやりとりがひんぱんで、コミュニケーションもストレスに。さらに、景気の後退でがんばったら報われる、という実感が持ちにくいことも大きいです」