【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い？ あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉ 【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い？ あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉

燃え尽き症候群ってどんな状態 ?
体と生活にこんな変化が出たら要注意

燃え尽きは数日休んで回復するなら問題ありませんが、無理を重ねると身体的なものも含めてさまざまな不調が起こります。うつ状態まで進んでしまうと、回復には時間がかかります。
「正しく対応すれば燃え尽きは回復します。一度燃え尽きた経験を活かし、次は無理のないやり方で、燃やし続ける方法が見つけられるはずです」

身体的特徴

・強い倦怠感、疲労感、脱力感
・食欲の低下、もしくは過食
・夜眠れない、朝起きれない
・頭痛、肩こり、腰痛

生活の変化

・遅刻や早退、欠勤が増える
・ちょっとしたミスが増える
・身なりが乱れる
・表情や感情が乏しくなる

text：Ema Tanaka　illustration：Kayo Yamaguchi
リンネル2024年4月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください