【骨盤ストレッチ】 寝ながら、座りながらできる2つのストレッチ法。筋肉の緊張をほぐして生理痛の改善を目指そう！ 【骨盤ストレッチ】 寝ながら、座りながらできる2つのストレッチ法。筋肉の緊張をほぐして生理痛の改善を目指そう！
【骨盤ストレッチのやり方】
寝たままする場合
あお向けになり、肩を動かさないように意識しながら、足を交互に長くするようなつもりで、右側の骨盤と左側の交互に頭のほうへ動かす。
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