【朝晩5分で体がふっと軽く】季節の変わり目を心地よく乗り切る、愛用ご自愛アイテム3選

かっさプレートがいいとラジオで聞いたのが使いはじめたきっかけ。
お風呂上がりに、顔まわりや首、肩などのケアに取り入れています。
持ちやすくなめらかな肌触りでじんわりと温かくとても気持ちいい！誰かにマッサージしてもらっているような心地よさ。
コリがほぐれ体が少し軽くなったような感じがします。

顔まわりだけでなく、腕や足などにも使えるのが便利なところ。
軽くて持ち運びもしやすいので、パソコン作業で疲れてきたな〜というときにも手軽に使えます。
年々気になってきたフェイスラインも、すっきりとした印象を目指して密かに願いを込めながら日々ケアしています。

お灸は火を使ったり匂いが出たりと少しハードルが高いなと感じていました。
そんなとき本で知ったのが火を使わないお灸。

試してみると、水を数滴垂らして、こりや張りを感じるところに貼るだけでほんわか温かくてじわーと気持ちいい～。

朝、起きたときから体がなんだかガチガチ…….。
そんなときに使うと、徐々に体がほぐれていくように感じられ、「よ〜し！」とスイッチが入ります。
煙やにおいもでないので気になるときに手軽にケアできるのもうれしいところ！
私は、合谷のツボによく貼っています。
首や肩まわりが重いときのセルフケアに使われるツボなのだそう。

お風呂上がりは、簡単なストレッチをするのが日課。
そのあとにドクターエアのハンディガンを使って足裏やふくらはぎ、腰などをケアしています。
ストレッチで体を伸ばしてから使うとなんだかスッキリ。

体が心地よくほぐれて、お布団に入るときの気分もゆったり落ち着くように感じられ、
今では夜のリラックスタイムに欠かせないルーティーンになっています。

今年も気がつけばあと2か月ほど。
これから寒くなってきますが、お気に入りのご自愛グッズを取り入れながら無理せず自分をいたわっていきたいと思います。

それではまた～！

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