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：たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】
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夏に向けて、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、二の腕の簡単マッサージ方法を教えていただきました。毎日コツコツ続けて、たぷたぷ感のない華奢な二の腕を目指しましょう！
Index
たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】
＜二の腕のマッサージ １＞
手をグーにして手首からほぐす
まずは腕全体をほぐす。片手をグーにして手首から肘に向かって表と裏を全体的に流し、次に肘から腕の付け根まで同様に流す。痛いところは老廃物の塊！
＜二の腕のマッサージ ２＞
二の腕をねじって横方向にほぐす
セルライトがつきやすい二の腕はねじりも加えてほぐし&燃焼させる。二の腕を手でつかんだら、つかまれた側の腕を両方向にねじる。
＜二の腕のマッサージ ３＞
グーにした手で脇のつまりを流す
リンパが集中する脇は渋滞しやすい部分。片手をグーにし、二の腕の真ん中から脇、胸の横くらいまでを押し流して水分や老廃物を排出。
＜二の腕のマッサージ ４＞
最後に手のひらで腕全体を流す
腕や脇のつまりがほぐれた状態で全体を流すと効果がアップ。手首から二の腕に向かって、手のひらをすべらせるようにやさしく流す。
教えてくれた 本島彩帆里さん profile
本島彩帆里さん
ダイエット美容家。痩身エステティシャンとしての経験と、20kg減量のダイエット実績に基づいたメソッドを発信。著書『もんでヤセない身体はない』（KADOKAWA）が大ヒット。
photograph：Miho Kakuta model：Saori Motojima text：Sachiyo Katayama web edit：Riho Abe
リンネル2019年8月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
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