「バナナ+ヨーグルト」が最強の朝食！ 朝腸活でムリなく理想のやせ体質に 「バナナ+ヨーグルト」が最強の朝食！ 朝腸活でムリなく理想のやせ体質に

【お悩み03】 バナナとヨーグルトだけでやせるの？

A.スクワットなど軽い筋トレや有酸素運動も合わせると◎

腸内環境がよくなると、アミノ酸など栄養の吸収もよくなり、筋肉がつきやすくなると考えられます。並行してスクワットなどの筋トレや、ウォーキングなどの有酸素運動などを行うとダイエット効果があがります。