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【お悩み04】 朝腸活で腸内環境が整うと体にどんな変化がある？

A.便の状態の変化で腸内環境がわかります

腸内環境が整ったかどうかは、便の状態でわかります。「表面がなめらかで柔らかいソーセージ状、または蛇のように トグロを巻く」または「便を出した切れ端がはっきりわかり、やわらかく、半分固形」状態が理想的。腸内環境がよくなると、免疫力がアップし自律神経が整い、睡眠の質がアップしたり、肌荒れや疲れやすさが改善するなどの効果が期待できます。ダイエットだけではなく、健康と若さを保てるのです。また、腸は自律神経を通して、脳とも深く関係しているので、やる気が出ない、憂うつを感じるという人にもおすすめです。

photograph：Akira Yamaguchi　styling：Minami Nosaki　illustration: harupei　text： Ema Tanaka　cooperation：AWABEES, UTUWA　web edit：Riho Abe
リンネル2020年9月号より
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