【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える！ 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣 【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える！ 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣

髪が生えてくるための土台を育てる

①ストレスのない生活と睡眠がベースに

年齢とともに衰えが目立つ髪ですが、いい状態をキープするには、基本的な生活習慣が大切。
「診療でも、頭皮の状態のチェックにくわえて、睡眠時間や運動習慣、喫煙や飲酒の状況、ストレスの有無も聞き取りをしています。よくない生活習慣が髪の衰えを加速させるからです」。
特に、睡眠は髪を丈夫にするのに必要な成長ホルモンの分泌を左右します。また、過剰なストレスがあると頭皮の血流が悪化し、抜け毛、白髪の原因に。ストレスが強いと十分成長していない毛が抜けてしまうこともあります。