BEAUTY

【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える! 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣 【大人女性の頭皮ケア】 リアルに若々しく見える! 40代の健やかな髪をつくる4つの生活習慣

②髪をつくるのはたんぱく質

美髪と養生

「頭皮ケアやマッサージをしても、髪に栄養が届かないといい髪は生えてきません。食生活の見直しが大切です」。
髪の毛の8割はケラチンというたんぱく質。髪に栄養がいきわたるのは最後なので、日ごろからたんぱく質が不足している人は、パサついて元気のない髪になってしまいます。理想は3食それぞれでたんぱく質を摂取すること。また、過度なダイエットは、薄毛になる大きな原因です。

次のページ③ビタミン・ミネラルが髪を育てる

Related Article
おすすめ記事

リンネル最新号&付録

  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号

2025年6月号

買うべき理由のある春服

付録
紀ノ国屋
刺しゅうロゴがおしゃれ
大容量おでかけショッピングトート

特別価格:1,480円(税込) / 表紙:奈緒 /
2025年4月18日(金)発売 ※一部の地域では発売日が異なります

VIEW MORE