栄養＆ホルモンバランスを整える食習慣でプチ不調を健やかに乗り切ろう 栄養＆ホルモンバランスを整える食習慣でプチ不調を健やかに乗り切ろう

【ミネラル】
カルシウム、マグネシウムは不足しがち

ミネラルは骨や歯を作ったり、神経を伝達するのに欠かせない成分。不足すると女性ホルモンのバランスが乱れたり、代謝が落ちて太りやすくなったりします。

若いうちにカルシウムが不足すると、更年期以降の骨粗しょう症に直結。マグネシウムはカルシウムとともに骨に貯蔵されていて、不足すると疲れやすくなるなど、影響が。

教えてくれたのは……飛田砂織先生

PROFILE

クリニックシュアー銀座院長。医学博士。クリニックでは、美容皮膚治療と、メディカルサプリやナチュラルホルモン補充療法など抗加齢治療を行っている。

illustration：Kayo Yamaguchi　text：Ema Tanaka　web edit：Mina Ota
リンネル2020年11月号より
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