【三日坊主ダイエット】 を成功させる４つの秘訣、教えます！ 【三日坊主ダイエット】 を成功させる４つの秘訣、教えます！

➋ レコーディングは必ず手書きする

ダイエットを記録するライフスタイルシートはエクセルやアプリではなく手書きが◎。手書きすることで、RAS＝脳幹網様体賦活系が刺激されて、自然とダイエットに関心が集中します。無理にがんばらなくても、自然と痩せる行動をとれるようになるのです。