腰回りを触ると冷たくない？ おしりのばしで血行＆代謝アップ！ 【夏冷え対策ストレッチ④】 腰回りを触ると冷たくない？ おしりのばしで血行＆代謝アップ！ 【夏冷え対策ストレッチ④】

体の不調にもつながる冷え。夏は冷たい飲み物や冷房など、体を冷やす要素がたくさんあります。そこで、日常生活でちょっと空いた時間に取り組める温めストレッチを、整体師の小森麻梨子先生に教えていただきました。今回は、2種類の“おしりのばし”です。小森先生おすすめの夏の水分のとり方も冷えとりさん必見です。

血行の滞りを改善して冷えを予防！
“おしりのばし”

おしりのばし ①

おしりのばし ②

＼小森先生おすすめ！／　
冷えとりさんのための夏の水分のとり方③

血行を促進する炭酸水

（右から）抗酸化作用の高い天然炭酸水「ナベグラヴィ」、カルシウム量の豊富な硬水「ベラフォンタニス」、世界大会で金賞を受賞した軟水「CAPI」など、ミネラル豊富な炭酸水を愛飲。

教えてくれたのは……小森麻梨子先生

PROFILE

ストレッチ整体師。女性専用ボディメンテナンス「葉山SUN」代表。骨盤や内臓下垂矯正にストレッチを組み合わせた施術で、疲れにくく引き締まった体へ導く。アクアソムリエ。

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photograph：Kozue Hanada　text & edit：Tokiko Nitta　web edit：Mina Ota
リンネル2019年9月号より
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