体を冷やさない甘味とこだわりの入浴で夏冷え対策＜ビューティープランナー・上紙夏花さん＞ 体を冷やさない甘味とこだわりの入浴で夏冷え対策＜ビューティープランナー・上紙夏花さん＞

冷房や冷たい食べ物をとる機会が増え、夏でも冷えが気になることも。体が冷えると夏バテのようなプチ不調を感じることも少なくありません。そこで、美容や健康法を数多くの媒体で紹介しているビューティープランナーの上紙夏花さんに、普段実践している冷え対策を教えていただきました。

大好きなおやつは我慢せず、体を冷やさない甘味を

体を冷やす白砂糖は強力控え、甘いものがほしいときはローチョコレートを食べるという上紙さん。
「少量のステビアやデーツで甘みをつけたものなら体が冷えにくいのでおすすめ。塩漬けペッパーのチョコも一粒食べるとポカポカします」

【夏冷え対策 #01】 体を冷やす白砂糖を控える！

ホリスティック美料理研究家のReme先生に習ったローチョコレート。白砂糖を抜いた食生活は疲れにくい体に導く。

【夏冷え対策 #02】 温かさをキープする入浴法

硫酸マグネシウム配合の「エプソムソルト」に精油を混ぜて入浴。就寝時もポカポカが持続。

腐食泥板岩からミネラルを抽出した「PHOSSIL」と木酢液「爽美林」を湯船に入れて、冷えとりだけでなく夏のあせもやニキビも同時にケア。

【夏冷え対策 #03】 指圧効果で足の冷えやむくみを改善

足の指を広げてアーチを強化するソックス「アシピタ」を愛用。履いて歩くだけで指圧効果から温かさを感じます。

お話を伺ったのは……上紙夏花さん

PROFILE

ビューティープランナー。美容や健康法を数多くの媒体で紹介。化粧品アルマードのPRも務める。ベビーマッサージ講師としても活動し、そのこまやかな指導に女優やモデルにもファンが多い。

photograph：Kozue Hanada　text&edit：Tokiko Nitta　web edit：Mina Ota
リンネル2019年9月号より
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