HEALTH

薬膳漢方で健やかな体づくり 【kazumiさんのフルマラソンへの道 vol.8】 薬膳漢方で健やかな体づくり 【kazumiさんのフルマラソンへの道 vol.8】

kazumi
kazumiさんのフルマラソンへの道

健やかな体づくりのためにマラソンを続けているモデルのkazumiさん。夢は大きくフルマラソン出場! そんな目標を胸に秘めてフルマラソン完走を目指す連載。今回は薬膳料理家・阪口珠未さんにスポーツに効果的な薬膳漢方を教えてもらいます。

目次
薬膳漢方で健やかな体づくり 【kazumiさんのフルマラソンへの道 vol.8】
  1. 教えてくれたのは、阪口珠未さん
  2. スポーツに効果的な薬膳漢方を取り入れよう!
  3. 漢方薬膳にまつわる Q&A
  4. kazumiさんの感想

教えてくれたのは……

阪口珠未さん
阪口珠未さん
日本中医薬大学講師。中国に4年間留学後、1999年に漢方キッチンを設立。漢方カウンセリングと薬膳喫茶を運営。「西太后のアンチエイジングレシピ」(主婦の友社)など、著書多数。

スポーツに効果的な薬膳漢方を取り入れよう!

スポーツ選手が常用している漢方薬があると聞き、今回は薬膳料理家・阪口珠未先生のアトリエを訪問。フルマラソンを健やかに走り切るために、おすすめの薬膳・漢方について教えていただきました。

「90年代、私は語学研修のためオリンピック選手が多く在籍する『北京体育大学』に留学していました。そこでは医務室に中医学の先生が常駐し、運動のための漢方を処方します。アスリートにとって試合中のエネルギーを持続させることは最重要課題。そのため、〝気・血・水〞を補う食材や漢方薬を意識的に摂り、運動のパフォーマンスを上げていましたね。脱水症状も避けられるので、多くの人に取り入れてほしい。また、女性は生理で定期的に血を消耗するため、血を与えてくれる赤いレバーやカツオ、カモ、牛肉などを積極的に食べてほしいです」

次のページレースにむけて取り入れるべきものを聞きました!

Related Article
おすすめ記事

リンネル最新号&付録

  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号
  • リンネル 最新号

2024年11月号

気温別スタイリング 晩夏の装い最適解

付録
MINIONS[ミニオン]
人気イラストレーター・COFFEE BOYが描く
大人かわいいお出かけ3点セット

特別価格:1,440円(税込) / 表紙:奈緒 /
2024年9月20日(金)発売 ※一部の地域では発売日が異なります

VIEW MORE