【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉ 【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉
燃え尽き症候群ってなに ?
「何かをがんばってきた人が、急に意欲が関心を失ってしまうこと。
病気の一歩手前の状態のひとつです」
仕事や育児など必死に取り組んだあと、ふっと気が抜けて、疲労感と無気力感に見舞われる……その状態を表す言葉が、「燃え尽き症候群」。がんばりたいのにがんばれない、さぼっているような気がして、自己嫌悪に陥る……そんな覚えがある人は多いかも。
「そもそも燃え尽き症候群という言葉は、職場での過労やストレスが原因で、エネルギーが枯渇したり、仕事がいやになったり、能率があげられなくなっている状態をさします」と、池井先生。
ただ、仕事以外でも、育児や介護、勉強などもきっかけになり、誰でも燃え尽き症候群と同じ状態に陥るリスクがあります。
「また、やる気が起こらなくなり心身に不調がでるという点では、目標を見失ったり環境が合わなくてモチベーションがもてない〝燃えない 〞〝燃えきらない 〞タイプも、燃え尽き症候群の一種と大きくとらえることができます」
誰がなってもおかしくない燃え尽き症候群ですが、特に真面目だったり、気を遣う性格の人は、神経をすり減らして燃え尽きやすい傾向があるといえそうです。燃え尽き状態のまま、がんばり続けると、うつなどにつながるので、まず自分の状態を正しく知ることが大切です。
そんな燃え尽きが起こりやすくなっている背景には何があるのでしょう。
「情報社会では、膨大な選択肢から必要なものを選ぶのにエネルギーを奪われます。また、SNS などやりとりがひんぱんで、コミュニケーションもストレスに。さらに、景気の後退でがんばったら報われる、という実感が持ちにくいことも大きいです」
Related Article おすすめ記事
-
【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん? 人によって異なる感じ方の違い 【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん? 人によって異なる感じ方の違い
-
【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は? 【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は?
-
敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】 敏感さんが生きやすくなる暮らしのヒント 【HSPのメンタルヘルスケア】
-
敏感さんのお悩み相談室。心を軽くするQ&A【HSPのメンタルヘルスケア】 敏感さんのお悩み相談室。心を軽くするQ&A【HSPのメンタルヘルスケア】
-
敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン 敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン
-
繊細な感覚を持った敏感さん。HSPとは? 【HSPのメンタルヘルスケア】 繊細な感覚を持った敏感さん。HSPとは? 【HSPのメンタルヘルスケア】
-
【脳が若返る8つのこと:前編】白髪は染めたほうがいい!? 今すぐできるアイデアを脳科学者に聞きました 【脳が若返る8つのこと:前編】白髪は染めたほうがいい!? 今すぐできるアイデアを脳科学者に聞きました
-
【脳が若返る8つのこと:後編】幸せを感じやすい心の持ち方で脳機能低下が予防できる? 【脳が若返る8つのこと:後編】幸せを感じやすい心の持ち方で脳機能低下が予防できる?
-
【脳機能低下の予防法:仕事編】マルチタスクは要注意! デスクワーク中に脳を若返らせる3つの習慣 【脳機能低下の予防法:仕事編】マルチタスクは要注意! デスクワーク中に脳を若返らせる3つの習慣
-
若いのに、最近もの忘れ増えていませんか? 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは 若いのに、最近もの忘れ増えていませんか? 若年層で急増中する「脳機能低下」の原因とは
-
35歳からの「プレ更年期」6つのセルフケア。今から始めて更年期症状を和らげよう 35歳からの「プレ更年期」6つのセルフケア。今から始めて更年期症状を和らげよう
-
更年期の症状を感じたら、どんな薬があるの? 漢方や低用量ピルなど、症状や年齢に合うものを知ろう 更年期の症状を感じたら、どんな薬があるの? 漢方や低用量ピルなど、症状や年齢に合うものを知ろう
Latest News
HEALTH
-
友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する? 友だちがいない、長続きしない、話が合わない、うらやましい…そんな友人関係の悩み、人付き合いのプロはどう対処する?
-
【夫婦・家庭を円満にする秘訣】喧嘩や家族内不和があっても仲直りできる、ちょうどいい距離感の保ち方 【夫婦・家庭を円満にする秘訣】喧嘩や家族内不和があっても仲直りできる、ちょうどいい距離感の保ち方
-
【仕事・職場の人間関係に疲れたときに実践したい5つのこと】苦手な人や同僚、後輩へはどう対処する?人付き合いを円滑にするコツ 【仕事・職場の人間関係に疲れたときに実践したい5つのこと】苦手な人や同僚、後輩へはどう対処する?人付き合いを円滑にするコツ
リンネル最新号&付録
2024年10月号
私のウェルネスルーティン
- 付録
- SNOOPY[スヌーピー]
HUGする姿にキュン♥
大きく開くレザー調ポーチ
特別価格:1,360円(税込) / 表紙:満島ひかり /
2024年8月20日(火)発売 ※一部地域では発売日が異なります