”快眠”で自律神経の不調も解決！ 寝室の温度や香り、就寝前の水分補給など、6つの就寝習慣で上質な睡眠へ ”快眠”で自律神経の不調も解決！ 寝室の温度や香り、就寝前の水分補給など、6つの就寝習慣で上質な睡眠へ
年を重ねて熟睡感が減った、朝起きても疲れている……そんな悩みのある人はきっと多いはず。快眠が叶う睡眠環境を知って、生活リズムを整えていきましょう。
目次
”快眠”で自律神経の不調も解決！ 寝室の温度や香り、就寝前の水分補給など、6つの就寝習慣で上質な睡眠へ
教えてくれたのは……
眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん
最新研究を元に4000人に指導。日本睡眠環境学会奨励賞受賞。JCSP主宰。著書に『入浴の質が睡眠を決める』（カンゼン）など。
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