気と血、足りてる？現代女性の不調を改善する「気血ごはん」気と血、足りてる？現代女性の不調を改善する「気血ごはん」

気血不足になると、どうなるの？

「気」と「血」は表裏一体。疲れを感じたときは、両方を補う意識を持つことが大切です。生活のなかで「気」と「血」を意識するようになると、今までの不調の理由が見えてきます。まずは自分の体の状態をチェックしてみて。

「気」は、体や物事を動かすときの
エネルギー源

元気、気合い、気づかいなど、言葉にも浸透している「気」は、目に見えないエネルギー的なもの。東洋医学では物事を動かす原動力といわれ、血液を体内に巡らせる、ウイルスや外気温から体を守る、食べ物を消化して気や血に変化させる、血液や尿や便を体から漏れ出させないなど、すべて気があるからスムーズに動いていると考えられています。

気が不足すると物事や体が動かなくなるため、やる気が出なかったり、血液や水分代謝が滞ったり、体がなかなか温まらなかったりと、巡りが悪くなることに関係します。もともと元気な人も、仕事などで人に気を使った日は、「気」が減るため、言葉の通り「気疲れ」するのです。

イライラや落ち込みなど、
メンタル面にも直結する「血」

「血」は、西洋医学でいうところの「血液」とほぼイコール。酸素や栄養を運ぶほか、老廃物を回収するのも血の働き。また、視力、皮膚や髪の潤い、精神活動などの心の状態にも深く関係していると考えられています。気と血は表裏一体のもの。気がなければ血の働きを発揮できず、血がなければ気の働きを発揮できません。

血が足りていないと、脳まで栄養が運ばれないため、頭の回転がフリーズして考えがまとまらず、思考力や判断力が鈍ったり、物忘れも多く、注意力も散漫に。さらに情緒が不安定になることも。食欲がないのに、甘いものだけ食べたくなるのは、実は血が不足しているサイン。