自律神経が乱れやすい夏の終わりに試したい【心とからだを労る4つのこと】 #リンネル暮らし部のアイデア

エアコンの効いた室内で過ごす日は、足もとを冷やさないようシルク混のレッグウォーマーをつけています。薄手で締めつけ感が少なく、暑くなったらすぐ外せるので体温調節にちょうどいいです。冷えているなと感じたときにさっと身につけるだけで、なんだかほっとします。季節の変わり目を心地よく過ごすために続けている、小さないたわり習慣です。

強い日差しの中出かけた日は、帰宅後にどっと疲れを感じることがあります。そんな日は早めにお風呂を済ませ、いつもより少し早くベッドへ。アロマランプを灯して深呼吸をすると、気持ちもゆるみます。猫と暮らしているので、アロマは猫のいない部屋で。しっかり眠ることを、夏の疲れを翌日に持ち越さないためのささやかな習慣として続けています。

日中はクーラーが効いた部屋で過ごしているので、夜はお気に入りの入浴剤を入れて、あたたかい湯船に浸かるようにしています。自分の好きな入浴剤を準備しておくと、がんばった日のご褒美にもなりますよ。 夏の間は、柑橘やハーブ系の入浴剤をよく使っています 。

夏のお出かけで活躍したネッククーラーやプールグッズは、汚れを落としてしっかり乾かし、子どもと一緒に片付けます。いつまでも出しっぱなしにせず、季節の区切りをつけることで、おうちも気持ちもすっきり。夏の疲れをリセットして、心地よく秋を迎える準備をしています。