免疫力
「免疫力」のおすすめ記事一覧です。心地いい暮らしやおしゃれの情報を発信！雑誌『リンネル』の最新付録情報のほか、ナチュラルなファッション、ライフスタイル、ビューティ、レシピ、北欧など、日々の暮らしに役立つヒントをお届けします。
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腸の働きをよくする夜の過ごし方。今すぐできる夜の腸活のススメ 腸の働きをよくする夜の過ごし方。今すぐできる夜の腸活のススメ気圧や気温、湿度の変化からくる夏の疲れを乗り切るためにも、今のうちから整えておきたい腸内環境。そこで今回は、腸活の専門家、小野咲さんに、腸の働きが最も活発になる夜の時間におすすめのナイトルーティンを教えていただきました。朝のお通じをスムーズにする生活習慣を積み重ねることが“美腸”への近道になります。 -
腸内環境を整える、朝と昼の“腸活ルーティン”で心も体も健やかに！ 腸内環境を整える、朝と昼の“腸活ルーティン”で心も体も健やかに！なんだか体調が優れない……。そんなプチ不調は腸内環境を整えることで解決するかもしれません。自身も深刻な便秘になやまされてきたという腸活の専門家、小野咲さんに、腸の働きをよくする朝と昼の習慣を教えていただきました。食事や運動など、生活のなかでちょっとしたことに気をつけて腸内環境を健康に保ちましょう。 -
プチ不調の原因は腸内環境？ “美腸”をつくる生活習慣で不調を改善！ プチ不調の原因は腸内環境？ “美腸”をつくる生活習慣で不調を改善！病院に行くほどではないけれど、どこか体調が優れない……。もしかするとそれは、腸内環境が原因かも。そこで、腸活の専門家、小野咲さんに腸活のメリットや腸内環境を整える基本の生活習慣を教えていただきました。体調を崩しやすい夏を迎える前に、美腸ケアを取り入れて不調を改善しましょう。 -
免疫力アップの鍵を握る自律神経のバランス 寝る前とリラックスする時間を大切に！
免疫力アップの鍵を握る自律神経のバランス 寝る前とリラックスする時間を大切に！
自律神経を整えるには、寝る前やリラックスする時間の過ごし方が大切です。今回は小林メディカルクリニック東京院長・医学博士の小林暁子先生に、安眠につながる寝る3時間前の過ごし方や日々の生活でリラックスする方法について教えていただきました。心身のリズムが整えば、免疫力もアップします。 -
徹底的に免疫力アップ！ 自律神経を整える「軽い運動」と腸をリセットする「ゆる断食」のススメ 徹底的に免疫力アップ！ 自律神経を整える「軽い運動」と腸をリセットする「ゆる断食」のススメ近頃気になる“免疫力”は、自律神経のバランスと腸内環境が鍵。今回は、小林メディカルクリニック東京院長・医学博士の小林暁子先生に、自律神経が整う簡単な運動と、腸をリセットできるゆる断食を教えていただきました。日々の小さな習慣をほんの少し変えることで、免疫力が高まります。 -
自立神経と腸を整えることが鍵！ 免疫力が高まる、心地よい朝のルーティン 自立神経と腸を整えることが鍵！ 免疫力が高まる、心地よい朝のルーティン近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。そこで今回は小林メディカルクリニック東京院長・医学博士の小林暁子先生に、免疫力の基本から、免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を伺いました。さらに、免疫力がアップする朝のルーティンもご紹介します。 -
ウイルス対策を抜かりなく！ 午後の徹底バリアスケジュール
ウイルス対策を抜かりなく！ 午後の徹底バリアスケジュール
外出中にウイルスに感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが大切です。今回は午後のウイルス対策についてレクチャーします。