医師に聞く【今こそ知りたい風邪のことQ&A】 薬は？ 食事は？ 風邪のギモン・不安を解決！ 医師に聞く【今こそ知りたい風邪のことQ&A】 薬は？ 食事は？ 風邪のギモン・不安を解決！

風邪をひいたかな？というときには、ごく軽い運動がおすすめ

少しのどがイガイガしたり、だるさや寒気があったり、もしかして風邪かな？という症状のときは、つい放置してしまいがちですが、「私の場合は、ウォーキングを15分くらいします。軽い運動によって、免疫のために働くナチュラルキラー細胞が活性化されるからです」。ただし、疲れるほどのハードな運動をすると、かえって免疫力が下がります。いつも激しく運動しているという人でも、あくまでも軽めの調整にとどめておくのがコツです。