健康的なやせ体質になるには、腸がカギを握っています。朝食を身近な食材のバナナとヨーグルトに置き換えてダイエットをしましょう。小林メディカルクリニック東京の院長・小林暁子さんに、朝バナナヨーグルトの魅力を教えていただきます。
目次
「バナナ+ヨーグルト」が最強の朝食! 朝腸活でムリなく理想のやせ体質に
バナナとヨーグルトは、実は理想的なダイエットのサポート食材
乳酸菌が含まれるヨーグルトと、食物繊維が豊富に含まれるバナナ。腸内の善玉菌となるものと、そのエサとなるものを同時にとることで、乱れがちな腸内環境が整い、やせやすくなります。バナナ1本とヨーグルト 200gを毎朝食べるだけでOK! 毎朝、継続してとり続けることが大切です。
バナナとヨーグルトの朝食を続けると.....
■腸内環境が整ってお通じがよくなる
■筋肉量が増加し、やせやすい体質に
■基礎代謝がアップし、体脂肪率が減少
■朝の血糖値の急な上昇が防げる
■肌のハリやツヤがよくなる
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