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【睡眠の質を上げるおすすめ快眠アイテム12選】 眠れない人が試したい! 毎晩の眠りをサポートする名品 【睡眠の質を上げるおすすめ快眠アイテム12選】 眠れない人が試したい! 毎晩の眠りをサポートする名品

睡眠 入浴法

年を重ねて熟睡感が減った、朝起きても疲れている……そんな悩みのある人はきっと多いはず。そこで今回は、快眠におすすめのアイテムをご紹介。キーワードは、「香り」「血流」。その他にも手軽に取り入れられるドリンクなど、暮らしに役立つグッズを、睡眠とお風呂の専門家・小林さんと編集部がセレクトしました。

目次
  1. 睡眠アイテムを教えてくれたのは……
  2. 【バスタイム】 おすすめアイテム 4選
  3. 【ベッドタイム】 快眠を誘う 6選
  4. 【デイリー】 暮らしのなかで手軽に取り入れたい 2選

睡眠アイテムを教えてくれたのは……

小林麻利子さん
眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん
最新研究を元に4000人に指導。日本睡眠環境学会奨励賞受賞。JCSP主宰。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)など。

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