【秋バテ不調を整えましょう】 頭痛や肩こり、食欲不振…夏→秋に出やすい症状ってどんなもの？ 【秋バテ不調を整えましょう】 頭痛や肩こり、食欲不振…夏→秋に出やすい症状ってどんなもの？

猛暑の日々が終わり、少しずつ過ごしやすくなる季節の変わり目に、頭痛や肩こり、眠気、食欲不振などの症状を感じたら“秋バテ”のサインかも！ 夏疲れのダメージを蓄積したまま次の季節を迎えると、体の不調サイクルはエンドレスに。今回は秋バテを防ぐ習慣について国際中医薬膳師・瀬戸佳子先生に伺いました。

教えてくれたのは…瀬戸佳子先生

国際中医薬膳師。東京・表参道にある源保堂鍼灸院併設の薬戸金堂で漢方相談および食養生のアドバイスを行う。著書に『季節の不調がラク～になる本』、『気血スープ』（ともに文化出版局）などがある。

暦のリズムに合わせて
夏→秋の不調をケア

年々暑さが厳しくなる夏。暦の上では秋に入ったといっても、夏バテが夏疲れとして残り、そのまま秋バテになってしまうといいます。

体感や気温だけでなく、暦を意識したケアが不調の予防につながります。

季節が進むことで体のダメージが出やすい箇所も変わってくるそう。