【秋バテ不調を整えましょう】 頭痛や肩こり、食欲不振…夏→秋に出やすい症状ってどんなもの？

「今まで夏バテをしなかった人もダウンしてしまうほど、今は夏のインパクトが強くなってきています。その大きなダメージをそのままにしておくと、しわ寄せがくるのは、次の季節の秋。東洋医学の養よう生じょうでは、その季節の過ごし方が次の季節の体調不良に関係していると考えます。夏疲れをしっかりケアしないと、秋、冬、さらに通年の不調や病のもとにつながる恐れがあります」

「温暖化で暑さが長引くようになったとはいえ、日照時間に大きな変化はありません。立秋を迎える8月7日ごろから徐々に日の入りが早くなり、秋の虫が鳴き始めます。暑いからとエアコンや冷たいものを取り続けていると内臓に冷えが蓄積し、胃腸機能の低下へとつながります。胃腸の弱りから体力不足になることも秋バテのひとつの要因です」

「東洋医学には五臓という概念があり、季節の流れと連動していると考えられています。夏は心臓や血管と関わりの強い血液や水分を巡らせる臓器に疲れが出やすく、秋は喉や鼻などの呼吸器や皮膚、大腸などがウィークポイント。夏疲れをしっかり整えつつ、秋の弱点もケアしていくことで、だるさや疲れやすさなどの不調の悪循環を断ち切るきっかけを作りましょう」