疲れたとき、元気が出ないときの救世主！ お手軽な気血ごはんのレシピ 疲れたとき、元気が出ないときの救世主！ お手軽な気血ごはんのレシピ

気血ごはんを継続中！ 滝口和代さんのお食事チェック

nest Robe プレス
滝口和代さん

人気ブランドのプレスとして長年活躍。産後の不調がきっかけで「源保堂鍼灸院」へ。瀬戸先生に教わった「気血ごはん」を取り入れ、気血不足を改善中。風邪のひきはじめや疲れを感じたときは漢方も使用。

＜滝口さんの不調＞
常に疲れていて、食欲もなく、精神的にもナーバスになりがち。

＜瀬戸先生からのアドバイス＞
「食べられるときに食べられる量の気血ごはんを！」
食欲がないことで気血不足が悪化するという悪循環になりがちなので、3食に限らずおやつも食事の一部と思ってコツコツ気血アップを！ まだまだのびしろがありますよ。

ツナととろろを混ぜて。

＜続けてみてどうですか？＞
体力がついて家事がきちんとできるように！ 仕事を終えて、保育園のお迎えからごはん、お風呂、寝かしつけのあとも、割と元気に家事がこなせるように。気持ちの面でも少し前向きにもなれたような気がします。去年より今年のほうが元気に過ごせています。

photograph：Mari Yoshioka　recipe：Yoshiko Seto　cooking & styling：Tomoko Kubota　illustration：SORRY.　text：Maki Nagai　web edit：Riho Abe
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