つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法 つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法

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不調
睡眠不足や体調不良などが原因で起こる不調。しっかり眠って、心身のどこかが明らかに不調なら、病院を受診するなどして、解消しましょう。

不満
理不尽、不条理なできごとに、不満を感じる場合。どうしようもないことは「仕方ない」とあきらめる、いつまでもイライラしない工夫が大切です。

不安
嫌われたくない、失敗したくないと思うほど、不安を感じます。「失敗してもなるようになる」と考えて不安がどんどん大きくならないようにして。

不幸
病気や怪我、事故やトラブルなど、不幸なできごとが起こるときもあります。そんなときは、足もとの幸せを見つめ直しましょう。

不機嫌
誰かと話してリフレッシュしたり、趣味の時間を持ったり、気持ちを切り替えて自分が機嫌よく過ごせる方法を知っておくことが大切。