HEALTH

つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法 つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法

「決めつけた価値観」になっていませんか?

・「〇〇に違いない!」と決めつけてしまう

・わずかな出来事から結論をつけがち

・いいことも起こっているのに、ささいなネガティブなことに目が行く

・起こしてしまったミスなどを大きく捉え、できていることは小さく捉える

・関係ないことも自分のせいと考え、自分を責めてしまう

・0か100か決めないと気が済まない。完璧を求めてしまう

・否定的な予測をして、行動を制限する。その結果失敗する

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