【腸活と心身の関係】その自律神経の不調＝「不腸」かも？ 脳と腸内環境の乱れが引き起こす、さまざまな心身不調とは？ 【腸活と心身の関係】その自律神経の不調＝「不腸」かも？ 脳と腸内環境の乱れが引き起こす、さまざまな心身不調とは？
自律神経からくる「不腸」で起こる、体の変化とは？
①イライラ
腸内のセロトニンが不足するとノルアドレナリンなどの興奮物質が増えて、イライラしやすい状態に。イライラすると、腸の働きも悪くなり、ますます不調が続きます。
②おなら、便秘
自律神経が不調になると、腸の働きが悪くなります。それによって便秘が起こり、腸内の悪玉菌が増えていきます。悪玉菌がガスを発生させ、くさいおならが出やすくなります。
③肩こり、腰痛
胃腸の不調が続くと、体は常に交感神経優位の状態になって、筋肉も緊張します。一見、腸の状態と関係しなそうな肩こり、腰痛なども脳腸相関から起こる場合があります。
④不眠
睡眠ホルモンであるメラトニンは、セロトニンが材料になっています。腸内のセロトニンが不足すると、メラトニンも足りなくなり、寝つき
が悪くなります。
が悪くなります。
こちらもチェック！
text : Ema Tanaka illustration : Kaho Yamaguchi
リンネル2024年10月号より
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リンネル編集部編集者・ライター
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