【秋バテに負けない10の習慣】 季節の変わり目の不調は早めのリカバリーが大切！ 今すぐ取り入れたい暮らしのヒント 【秋バテに負けない10の習慣】 季節の変わり目の不調は早めのリカバリーが大切！ 今すぐ取り入れたい暮らしのヒント

● 気虚がメインのタイプ
ぐったりとしただるさで力が入らない、疲労感が強くて動くのが億劫、話すのがめんどう、呼吸が浅い、風邪をひきやすい、食欲がない、動くと疲労感が増すなど。

● 陰虚がメインのタイプ
潤い不足により血の巡りの悪さを感じる、体がどんよりと重だるい、肩こりや頭痛がある、動くと疲労感が軽くなる、シミやくすみが増えたなど。

● 脾虚がメインのタイプ
食欲がない、食べると胃がもたれる、下痢になりやすい、体がむくみやすい、食べると眠くなる、一日中眠気を感じるなど。